对于大脑工作者来说，最害怕的莫过于脑力的透支和营养的失衡了。 长期熬夜加班，身体消耗大量能量，如果没有及时补充，就容易出现精神不济、反应迟钝甚至头晕呕吐的情况。 而由于睡眠缺乏导致内分泌系统失调，免疫力下降，也会使人体处于亚健康状态。 如果工作压力大让你忍不住猛吃零食，那可就糟糕了！
三七，属药食同源食材之一，《本草纲目》记载：“人参补气第一，三七补血第一”。 民间也有 “金不换”“南方人参”的称号。 三七是我国传统中药中最珍贵的药材之一，药用价值极高，其营养成分和药用价值都被广泛认同。 经研究表明，三七中的有效成分主要是三七皂苷、人参皂苷、氨基酸等。
前三个月是胎儿器官发育的关键期，这个时候孕妇尽量多休息，保证充足睡眠，可能的话，每天睡10个小时左右是最好的了。 那么，如何睡个好觉呢？