生孩子后胖了怎么办？
产后肥胖是很多妈妈面临的问题，产后肥胖让女性在生产后的恢复中，心理上和生理上都无法得到健康恢复，产后肥胖的妈妈更应该坚持进行母乳喂养，只有坚持母乳喂养，才是消耗体内脂肪最快最有健康的方法。
产后妈妈应该在饮食上多吃清淡营养丰富的食物，尽量少喝过于油腻的汤类，比如：骨头汤、鸡汤等，这些食物都是高热量的食物，产后减肥，应该在清淡健康的食物中补充足够的营养。
产后妈妈每周都应该固定进行减肥运动，在阳光充足的上午或晚上饭后1个小时后，固定进行有氧运动，比如选择步行，每周步行5次，每次步行40分钟，在运动中妈妈可以带着宝宝，运动中要保持面部表情愉悦，为宝宝做良好的示范、在运动中要适当的流汗，这样有助于减肥消耗体内的热量。
睡眠对于产后减肥是相当重要的，充足的睡眠不但有利于乳汁的分泌，同时也有利于产后妈妈减肥，有助于保持内分泌的平衡，所以不要在睡眠上亏待自己，应该睡够睡眠时间，并且养成不熬夜的习惯。
减肥切忌三分钟热度，而且减肥也是很难一蹴而就的事情，所以产后减肥更要养成健康的生活习惯，妈妈可以在生活中选择健康的方式来消耗体内的能量，比如：做家务、抱孩子、上下楼梯、购物等，这些健康方式都是消耗热量和减肥最好的方式。