生孩子有恐惧症怎么办？
恐惧源于不了解，可以提前阅读一些相关的书籍，了解分娩过程和痛感，做好心理准备。此外，一定要做产前检查，清楚的了解自己的身体状况和胎儿发育是否正常。在医生的建议下选择合适的生产方式，比如是否可以尝试无痛分娩等。如果实在害怕，也可以提前做好剖腹产的准备。
平时多运动，可以通过散步、瑜伽、体操等运动，提高身体素质，放松身心，让身体更好地适应产程。临产前应该多休息，保证充足的睡眠，不要给自己太大的压力。
可以提前学习一些呼吸的方法和技巧，选择自己喜欢的放松方法，在阵痛时可以不断暗示自己，保持愉快的情绪，将注意力转移到呼吸中，这样才能更好的配合医生生产。也可以选择陪产，让丈夫或者家人陪同生产，这样也可以缓解恐惧和焦虑，保持好心情。