小孩子长高要吃什么？
青少年的发育、成长离不开营养物质，营养缺乏必然影响到他们的正常成长。因此，保证发育成长期孩子充足的营养，是家长们的首要任务，这里所说的充足营养当然包括充足的钙质。
青少年发育成长迅速，学习紧张，加之运动、体育活动，容易出汗，消耗较大，往往需要更多的营养，在这一阶段，孩子的饮食不能“迁就”他的喜好，要强化营养，食谱要荤素搭配，合理安排，如早餐除牛奶或鸡蛋外，还应吃些肉食，中、晚餐除荤素搭配的炒菜外，还应搭配豆类及豆类食品，保证孩子摄入足够的高质量的优质蛋白质。此外，还应供应孩子足量的钙，青少年正处在人生骨骼纵向生长的最后冲刺阶段，需要摄入大量的钙，才能满足快速的生长所需，才能长个子。因此最好让发育期的孩子每天都能喝牛奶，并时常吃些虾皮、紫菜、芝麻酱、豆类及豆类食品、海带和骨头汤等。
为了保证发育成长期的孩子健康起见，他们的饮食要注意荤素搭配，营养均衡，还要注意饮食卫生，如饭前要洗手。