女孩子来大姨妈吃什么好？
我们说，第一，应该要吃有补铁的食物。第二，有生血的这个红枣，补血的这个核桃。第三呢，有一些理气的这个食物。
好的饮食习惯
那么有这些症状的女生，我们说，第一呢，不能吃太冷、辣、凉的食物。第二个呢，就是不能太熬夜，太熬夜会影响经血质的分泌。第三个呢，不要吃生冷、不要喝冷饮。第四个呢，就是不要饮酒。
好的运动习惯
好的运动习惯，我们一般推荐你快步走。那么快步走的要求呢，是每分钟140步以上。每天30分钟以上。每周应该要运动5到4天，这样的话呢，才能达到好的这个有氧运动的效果。