怀孕几个月可以游泳？
从洁优质答主+ 关注孕妇是可以去游泳的，但是要注意水温适宜，不要到人群多的地方游，并且要选择正规场所； 一般建议孕中期（大概5、6个月）去游泳比较好哦~因为孕早期要特别注意，而孕晚期则不适宜运动啦！所以选择孕中期去游泳比较安全哈～ 那现在来聊聊为什么孕期适合去游泳吧！
1.有助于控制体重增长 很多准妈妈到了后期都会遇到胎儿过大导致难产的问题。其实这种情况完全可以避免的哦~~因为游泳是一项低强度的高能量消耗的运动方式呢！而且在水中运动还会大大减少身体对碳水化合物的吸收量～ 所以想要控制体重的准妈妈们可以去尝试一下哦～ 2.增强抵抗力 因为孕期体内的激素水平会发生变化从而影响到免疫系统的正常工作使机体处于易感染状态中[3]．因此需要增强自身的抵抗能力才可以有效避免疾病的发生哟~~~ 而游泳是一种全身性的肌肉协调运动．不仅可以消耗体内多余的热量还能促进人体的新陈代谢过程加快脂肪燃烧速率哦(^o^)/~ 所以说孕期坚持去游泳不仅能帮助控制体重而且还能增强体质预防感冒哦٩(๑^o^๑)۶！！！
3.有利于顺产 在孕期的最后阶段，准妈妈可以学习一些正确的呼吸方法和技巧来帮助分娩时更快地进行宫缩反应并缩短产程时间达到顺利生产的目的唷~(ง •̀_•́)ง
4.调节情绪 有数据表明每周做两次以上运动的产妇要比一周只做一次甚至更少的产妇情绪更好噢！这是因为在运动中人体会释放内啡肽这种“快乐因子”哒~它可以使人的心情变得愉悦起来呀哈哈哈😄！ 当然啦除了上面提到的这些好处之外还有助于缓解腰痛哦！对于孕晚期的妈妈来说适当的游泳运动可以帮助他们有效地缓解由于子宫压迫引起的腰疼症状哟😊 总之呢孕妈们可以放心大胆地去游泳啦！不过要记得游泳前一定要做好热身运动哦以免出现抽筋等情况影响身体健康呦！
