几个月吃蛋白？
蒲嘉淳认证作者这得看人的体质了。
我有个朋友，他特别瘦，然后他呢，他就很想吃蛋白质高的东西，然后呢，他呢就去查资料发现鸡蛋的蛋白质是非常高的食物，那么鸡蛋的蛋白质又分蛋清的蛋白质和蛋黄蛋白质，那当然吃蛋清的蛋白质更好一些。那么他呢，就尝试着几个月只吃蛋清不吃蛋黄。结果发现啊，他自己真的长胖了很多，身体也壮了很多。所以呢，他认为就是蛋清的蛋白质对于增加体重对于长肌肉是有很好的效果的。
那反过来我们再看另外一个例子，我的另一个朋友，他的体质是容易发胖的体质，那么如果让他几个月只吃蛋清的话，那么他就会长很多肉，所以他呢，就必须要吃蛋黄吃全蛋，那么结果就是他一直都吃蛋黄吃全蛋，他的身体一直很健康，也很强壮，而且他也很瘦不会发胖，那么这个人呢，坚持了半辈子已经形成了习惯。所以呢，就是说几个人几个人的情况是不一样的，你要根据自己的体质来决定是否几个月只吃蛋清。
我个人建议几个月吃蛋清的话还是要循序渐进，慢慢的来，可以先半个月一个月吃蛋清，然后再慢慢的加上一些蛋黄，再加上全蛋，这样的话你的身体会有一个好的适应的过程，不会出现太大的反应。
以上就是我对“几个月吃蛋白”这个问题的个人看法和建议，希望能够帮助到大家。谢谢大家。
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乜丽颖 
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